Durant le temps des fêtes, j’ai eu l’opportunité d’échanger avec des amis que je n’avais pas revus depuis longtemps. Ces moments d’échange sincère m’ont profondément touchée.
À travers les sourires, j’ai reçu des témoignages de tristesse, de désarroi et même de sentiment d’impuissance. Ces confidences m’ont amenée à réfléchir sur une thématique universelle : le courage.
Mes amis exprimaient très clairement le mal-être qui les habitaient et avaient éventuellement des solutions pour améliorer leur vie. Pourtant, une lourdeur était présente plutôt que l’excitation d’un nouveau projet ou de vivre de la joie avec le changement souhaité.
Dans les faits, prendre des décisions qui transforment nos vies amène son lot d’inconnu et cela peut paraître insurmontable, surtout lorsque nous sommes prisonniers de nos habitudes. Le changement peut paraître effrayant.
Le courage devient alors essentiel pour surmonter ce sentiment paralysant et une approche structurée et bienveillante peut faire toute la différence.
Une méthode que je trouve particulièrement inspirante est celle des 3 C d’Eckhart Tolle. Elle offre des outils concrets pour naviguer dans le changement avec confiance et sérénité.
Les 3 C pour naviguer dans le changement avec courage
- Corps : La présence physique
Le premier pilier est l’écoute de votre corps. Prenez le temps de vous connecter à votre respiration, d’observer vos sensations et de bouger avec intention. En habitant pleinement votre corps, vous devenez capable de ressentir et d’accepter vos émotions — qu’il s’agisse de peur, de doute ou d’incertitude. Plutôt que de fuir ces émotions, cette présence au corps vous permet de commencer à les transformer.
- Cœur : La connexion à l’instant présent
Le deuxième pilier est la présence à soi et aux autres à travers l’amour et la compassion. Lorsque vous vous connectez à votre cœur, vous revenez au moment présent. Ici et maintenant, tout va bien. Même dans une simple seconde de présence, vous pouvez éveiller un sentiment de paix ou de joie. La compassion envers vous-même et les autres devient une ancre pour affronter les tempêtes.
- Conscience : L’acceptation de ce qui est
Enfin, le troisième pilier est la conscience que la peur, l’incertitude et la souffrance font partie intégrante de la condition humaine. En acceptant cela, vous activez un antidote puissant : l’amour de soi, l’auto-compassion et la patience. Cette prise de conscience vous aide à apprivoiser l’inconnu et à avancer avec courage, même face à des étapes difficiles.
Une invitation à transformer vos défis
Si vous vous trouvez face à des défis ou des aspirations pour cette nouvelle année, je vous invite à explorer ces 3 C dans votre quotidien. Prenez un moment chaque jour pour :
- Écouter votre corps à travers la respiration ou le mouvement
- Cultiver la compassion dans votre cœur
- Observer vos peurs et incertitudes avec bienveillance
Donnez-vous aussi du temps pour apprivoiser le changement, tout en fixant des échéances réalistes pour vos projets. En avançant pas à pas, vous constaterez que chaque petite victoire nourrit votre résilience et votre confiance.
Besoin d’accompagnement ?
Si vous ressentez le besoin d’être guidé(e) dans votre cheminement, je suis là pour vous accompagner. Mon rôle est de vous aider à clarifier vos objectifs, à traverser vos défis et à cultiver votre courage face à l’inconnu.
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins ou pour réserver une séance. Ensemble, nous pouvons transformer 2025 en une année de croissance et de transformation positive.