Le temps, comme un élastique ?

Est-ce que cela t’arrive d’avoir envie d’honorer tes engagements, de répondre à des demandes que tu juges importantes, de vouloir prendre soin de tes proches, d’avoir envie de temps pour toi… mais de te sentir stressée par le manque de temps ?

Pas de panique, il y a des solutions pour rendre le temps élastique et j’aimerais partager avec toi un secret trop bien gardé.

En fait, lorsque le stress se présente, c’est qu’il y a dans notre tête une collision de différents besoins que l’on juge tout aussi importants les uns que les autres. Et nous nous mettons de la pression car on voudrait tout faire en même temps.

👉 Dans ce contexte, c’est capital de prendre du recul et de dire stop au mental.

👉 Deuxième étape indispensable, se retirer pour quelques minutes et respirer profondément, calmement*.

👉Automatiquement, l’esprit agité se calme.

👉Dans cet espace de douce quiétude, se poser la question sur ce qui est le plus important en ce moment précis.

👉Écouter la petite voix tranquille à l’intérieur de soi.

*la cohérence cardiaque peut t’y aider

En agissant en cohérence avec ton cœur et ton mental, le stress tombe, tu agis efficacement, comme si le temps devenait élastique de par une attitude efficiente.

Rendre le temps élastique, c’est dans l’urgence. Mais pour maîtriser le temps, maîtriser ta vie, je te suggère la communication et un peu de planification.

Voici un trousseau avec 4 clés 🗝️ pour une semaine harmonieuse :

1. Dimanche soir, en famille : câlin de planification !

• 10 minutes pour identifier les impératifs de la semaine : boulot, école, rendez-vous médicaux, loisirs… ️
• Un planning partagé, pour une organisation au top et des moments de complicité !

2. Qualité time, on n’y coupe pas ! ❤️

• Des moments privilégiés avec tes proches, pour recharger les batteries et tisser des liens solides. ‍‍‍
• La préparation des repas, un moment convivial pour se retrouver et papoter ! ️

3. Pause récup’, c’est essentiel ! ‍♀️‍♂️

• Intègre des moments de détente pour lâcher-prise dans ta journée : lecture, balade, un moment dans la nature, trouve ta façon de recharger tes batteries.
• Une pause récup’ régulière fait LA différence.

4. Bilan hebdo : satisfait ou pas satisfait ?

• Prends le temps de réfléchir à ta semaine écoulée.
• Ajuste ton plan d’action pour la semaine à venir, en fonction de tes besoins et de tes envies. ️

‍Sérénité, productivité, satisfaction personnelle : à toi de jouer !

PS : N’oublie pas que la gestion du temps est un processus continu qui nécessite de la patience et de la persévérance. ⏳ Mais avec la résilience comme boussole, tu parviendras à maîtriser ton temps et à créer une vie épanouissante pour toi et tes proches. ✨