« Donnez-moi, donnez-moi de l’oxygène 🌬️ »
Ces paroles de la chanson de Diane Dufresnes sont un cri du cœur qui expriment bien la réalité de plusieurs personnes que j’accompagne.
Quand je coache quelqu’un dans sa vie professionnelle, je lui ouvre toujours un espace pour parler de ce qui le préoccupe vraiment… et cela inclut sa vie personnelle.
Pourquoi?
Parce que derrière le professionnel, il y a d’abord un humain.
Un humain qui vit, qui ressent, qui doute, qui jongle et qui, par moment, est à bout de souffle.
Offrir un espace confidentiel, sécuritaire et sans jugement permet une chose essentielle :
arrêter la boule de stress avant qu’elle ne devienne incontrôlable.
Le coaching devient alors un moment de recul.
Un moment pour revoir ses priorités, réorganiser son temps… et surtout, transformer certaines croyances limitantes.
Pour mieux comprendre, je vous emmène dans une situation typique vécue par Isabelle et Alexandre, un couple dans la fin trentaine.
Les petits pas qui ont sauvé le quotidien d’Isabelle et Alexandre
Isabelle est directrice de haut niveau.
Alexandre est médecin.
Ils ont deux enfants : Adèle (2 ans) et Fernand (4 ans).
Pour la construction de leur maison ils ont fait un choix logique : confier la gestion du projet à un entrepreneur général, leur réalité ne leur permettant pas de superviser un tel projet.
Et pourtant…
Trois mois plus tard, Isabelle est essouflée.
Stressée. Débordée. Fatiguée.
Par moments, elle se sent même paralysée au travail.
En coaching, nous avons simplement pris le temps de “visiter” ses journées.
Et là… tout est apparu clairement
Les fuites d’énergie
Les irritants du quotidien
Les automatismes inconscients
Les croyances qui ajoutaient de la pression
À partir de là, nous avons co-construit une nouvelle stratégie.
Rendre le temps plus flexible
Préserver le couple
Être présente pour les enfants
Performer au travail
Et… construire leur maison
Pour Isabelle, le changement commence dès le réveil
👉 Elle a remplacé son réflexe de prendre son téléphone et surfer presque …45 minutes par un moment pour elle : café et lecture d’un roman.
Un petit geste
Un grand impact
👉 Puis, la routine familiale s’installe mais un nouveau rituel apparaît : quand Alexandre arrive dans la cuisine, elle prend deux minutes pour le serrer dans ses bras, l’embrasser et s’intéresser à sa journée.
Deux minutes
Une connexion
Une énergie complètement différente pour démarrer la journée
Une fois les enfants partis à la garderie avec Alexandre, Isabelle prend 5 minutes pour faire de la cohérence cardiaque.
C’est devenu son ancrage.
Ensuite, elle commence sa journée de travail… avec une nouvelle posture mentale. Avant, les interruptions la dérangeaient mais maintenant, elle les anticipe et en fait un jeu :
🌱 Elle prévoit dans son agenda les appels liés à la maison et les urgences de ses équipes
🌱 Elle communique clairement ses moments où elle n’accepte aucune interruption.
🌱 Et surtout, elle change de regard :« Je suis en train de réaliser la maison de mes rêves. »
Ce n’est plus une contrainte.
C’est un projet choisi.
Et quand le stress monte?
Elle revient à son souffle. Deux minutes de cohérence cardiaque l’aident à retrouver de la clarté.
Dans ce coaching, Isabelle a évolué à trois niveaux :
🌱 Ses comportements
Dès le matin, elle agit différemment.
🌱 Ses capacités
Elle affirme ses besoins et gère mieux son temps.
🌱 Ses croyances
Elles ne la freinent plus… elles la soutiennent.
En résumé, soutenir un humain dans sa vie autant personnelle que professionnelle lui permet de se sentir bien dans sa peau et d’être au meilleur de lui-même et heureux. C’est lui offrir un moment pour respirer.
Et vous ? Quels sont vos défis ? Avez-vous besoin qu’on regarde ensemble une stratégie pour vous aider à vous sentir à l’aise, heureux et plein d’énergie ? Je suis là : odile@odilegeinoz.com