Coaching

personnel & professionnel

Peu importe la sphère de votre vie que vous allez vouloir améliorer, celle-ci va avoir un impact positif dans tous vos autres domaines ainsi que sur votre entourage. Vous allez avoir plus d’énergie, vous sentir plus heureuse et être plus épanouie.

Le coaching est basé sur le principe que la coachée* a déjà en elle toutes les réponses à ses questions et c’est pour cette raison que l’experte de sa vie … c’est elle !

* Afin de simplifier la lecture, le féminin inclut le masculin. 

Lors de votre séance, quelle problématique souhaitez-vous aborder ?

Couple

Il y a plusieurs phases dans la vie amoureuse. Chacune a son rôle à jouer pour que les partenaires puissent évoluer dans la complicité.

Après la lune de miel, les partenaires dévoilent progressivement leur vraie personnalité.

Comment s’y prendre pour évoluer solidairement ?

Le coaching de « couple » vous permettra d’avoir des outils concrets pour communiquer en sécurité, respect, confiance et vous accueillir dans votre vulnérabilité.

Relations

Vivre quotidiennement des expériences tissées et métissées de relations vivantes est l’une des grandes quêtes de chaque individu.

  • Trouvez-vous difficile de créer des amitiés profondes ou des relations de travail saines ?
  • Recherchez-vous encore l’âme sœur ?

Le coaching « relations » vous propose un travail en profondeur pour mieux vous connaître. C’est en étant vous-même que vous attirerez des gens sympathiques autour de vous !

Ménopause

La ménopause est une transition importante dans la vie de la femme, mais c’est loin d’être un coup de vieux.

Votre humeur et votre corps changent et cela vous déstabilise ?

Vous remettez en question votre environnement ?

Le coaching « ménopause » vous aide à faire le point sur votre vie et vous aide à faire des choix en harmonie avec celle que vous êtes et celle que voulez devenir.

Réalisation de soi

Vous avez fondé votre propre famille et/ou vous réussissez bien professionnellement. Malgré cela :

Vous sentez que quelque chose manque dans votre vie  ou ressentez un vide ?

Vous avez besoin de reconnecter avec une autre partie de vous-même ?

Le coaching « réalisation de soi » vous aide à retrouver votre flamme intérieure et à l’intégrer à votre vie quotidienne.

Baisse d'énergie

Le manque d’énergie exprime qu’il y a une fuite quelque part.

Où se situe-t-elle exactement ?

Quelle sphère de votre vie demande que vous lui accordiez plus d’attention ?

Le coaching « baisse d’énergie » vous aide à découvrir ce qui vous draine et à développer un plan d’action pour faire les changements nécessaires.

Deuil & Maladie

Vivre la perte d’un être cher ou faire l’expérience de la maladie sont parmi les épreuves les plus pénibles à vivre.

Avez-vous besoin d’aide pour retrouver vos points de repère ?

Avez-vous besoin de soutien pour cheminer vers la résilience ?

Le coaching « deuil & maladie » vous épaule et vous encourage dans ces moments difficiles pour vous amener progressivement vers l’acceptation et la résilience.

Transition de vie

L’adolescent peut trouver aberrant ce monde auquel il n’a pas participé à construire et dans lequel il ne se reconnaît pas.

Le jeune adulte peut se sentir inquiet d’être seul responsable de sa vie.

L’adulte peut se sentir submergé par ses différents rôles (travailleur – parent – conjoint – ami)

L’adulte mature peut éprouver de la nostalgie face au nid vide.

Le coaching de « transition de vie » vous aide à retrouver votre place et vous sentir bien dans votre peau dans cette intense étape de la vie qui vous transforme.

 

Retraite

Vivre une retraite heureuse, ça dépend de vous !

Quel est le bilan de votre vie ?

Quel a été votre fil conducteur dans votre vie ?

Comment aimeriez-vous occuper votre temps ?

Le coaching  « retraite » vous aidera à découvrir les nouvelles opportunités qui s’offrent à vous pour vivre une retraite heureuse et satisfaisante.

Santé

Les émotions jouent un rôle important dans nos vies. Non seulement donnent-elles un sens à nos expériences, elles nous affectent aussi mentalement et physiquement.

Certaines  émotions stimulent notre vie, nous revigorent, d’autres nous rendent la vie plus difficile.

 Pour le coaching « santé », des outils de cohérence cardiaque ou des outils ludiques (SATI) vous sont proposés pour mettre en mots le message de vos maux et adopter une attitude favorable à une bonne santé.

 

Communication

Si la communication est une disposition naturelle des êtres humains, elle reste un défi dans les interrelations humaines au quotidien.

Dans la communication, il a y trois grands facteurs d’influence : l’attitude, la voix, le discours.

Pour établir un bon rapport de communication, vous devez être en mesure de regarder les autres, de vous connecter à leurs longueurs d’ondes.

La majeure partie de la perception de votre sincérité ne vient pas de ce que vous dites mais de la façon dont vous le dites.

Le coaching « communication » vous apprend à développer votre flexibilité comportementale pour vous donner plus de choix, vous remettre authentiquement en question lorsque c’est nécessaire et vous affirmer dans le respect des autres.

 

Gestion du temps

La vie roule vite et ne favorise pas vraiment la réflexion. Pour bien gérer votre temps, les listes ne suffisent plus. Aujourd’hui, la gestion du temps passe par une bonne gestion de sa personne.

Vous avez l’impression de toujours vivre dans l’urgence ?

Vous mettez beaucoup de temps dans des choses futiles ?

La procrastination fait partie de votre mode de vie ?

Le coaching « gestion du temps » vous aidera à déterminer des objectifs qui vous conviennent et à développer une discipline saine pour les atteindre à court, moyen et long terme.

Mettre vos limites

Pour mettre vos limites, vous devez savoir quand dire « oui » et quand dire « non ». Pour les imposer aux autres, vous devez les connaître vous-même !

Comment faites-vous pour savoir vos limites ?

Qu’avez-vous à perdre en affirmant clairement vos besoins ?

Qu’avez-vous à gagner de vous faire respecter ?

Le coaching « mettre vos limites » vous donne des outils pour être proche de vos sentiments et l’habileté pour les communiquer fermement aux autres.

Estime de soi

Pour vous estimer, vous avez besoin de reconnaître vos talents et aimer vos forces autant que vos faiblesses.

Selon vous, quels sont vos talents naturels ?

Comment les actualisez-vous ?

Comment aidez-vous la partie de vous qui est plus vulnérable ?

Le coaching « estime de soi » a pour but de vous amener à reconnaître et exprimer votre valeur personnelle et jouir du fruit de vos efforts.

Équilibre de vie

Trouver votre équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle peut s’avérer un véritable défi dans la société compétitive d’aujourd’hui !

Qui voulez-vous voir à vos côtés lorsque vous serez au sommet de votre carrière ?

Avez-vous mis tous vos œufs dans le même panier ?

Le coaching « équilibre de vie » vous permet de définir vos vraies priorités. En répartissant intelligemment votre temps et votre attention, vous profitez de tous les aspects de votre vie tout en prenant soin de ceux que vous aimez.

Connaître ses valeurs

Vous faites l’acquisition de vos valeurs au contact de vos parents et de votre famille jusqu’à l’âge de 7 ans puis au contact de vos amis et de la société. Les valeurs constituent vos facteurs de motivation. Ce sont elles qui dirigent vos décisions que vous en soyez conscientes ou non.

Dans votre travail ou à la maison, qu’est-ce qui est le plus important pour vous ?

Avez-vous l’impression de vivre en harmonie avec vos valeurs ?

Vos valeurs sont-elles toujours d’actualité ou avez-vous besoin de les modifier ?

Le coaching «  connaître ses valeurs » vous aide à nommer ce qui est le plus important pour vous aujourd’hui et à modifier ce qui a besoin de l’être pour vivre en harmonie avec vous-même.

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique particulière de respiration qui permet de trouver l’équilibre. Elle permet de neutraliser les pensées négatives.

Comment contrôlez-vous votre stress ?

Comment faites-vous pour maîtriser vos émotions ?

Que faites-vous de vos pensées intrusives ?

Le coaching « cohérence cardiaque » vous permet d’intégrer à votre routine de vie un outil simple et efficace pour améliorer votre qualité de vie.

Satisfaction au travail

Lorsqu’un journaliste a demandé à Zachary Richard * quand est-ce qu’il voulait prendre sa retraite, il a éclaté de rire et a répondu : « je ne peux pas prendre de retraite, je n’ai jamais travaillé ».

Et vous, qu’en est-il ? Avez-vous l’impression de vous amuser au travail ou y allez-vous à reculons ?

À quel prix performez-vous ?

Envisagez-vous d’autres possibilités ?

Le coaching « satisfaction au travail » vous donne un environnement neutre à l’abri du stress pour faire le point.

(Note : je ne fais pas passer de tests psychométriques)

 

Auto-saboteurs

Les auto-saboteurs sont des croyances que vous cultivez à votre insu et qui vous nuisent. Voici trois exemples de croyances limitantes :

 

« Je suis nulle en … »

 « C’est normal, c’est toujours comme ça que ça se passe »

 « Cela ne peut arriver qu’à moi »

 Ce genre de croyances sont démotivantes, grugent la confiance en soi et vous font passer à côté de formidables opportunités.

 Le coaching « auto-saboteurs » vous permet de mettre à jour des croyances qui vous limitent et de les changer pour des croyances qui vous font grandir.

Chacun a le potentiel d’être le leader de sa vie et de s’épanouir pleinement.

Je peux vous aider !

Commencez dès maintenant !

w

Clavardez avec moi

Si vous avez d'autres questions auxquelles vous n'avez pas eu de réponse, appelez-moi ou clavardez avec moi à travers ma page Facebook

Prenez rendez-vous

Vous êtes prête à commencer dès maintenant? Envoyez-moi un courriel ou appelez-moi! Il me fera plaisir de planifier votre premier rendez-vous.

1er contact

Vous bénéficiez d'un premier contact gratuit pour faire connaissance. Profitez-en !

Contactez-moi

(819) 243-2117

27 rue Demaison, Gatineau, Québec.

odile@odilegeinoz.com