Aujourd’hui, je partage avec vous l’histoire de Francis (prénom fictif), qui m’a contactée pour l’aider à rebâtir sa confiance en lui afin de retourner au travail. Voici un extrait de son témoignage :
« Après un arrêt de travail de trois mois, lié à un épuisement professionnel soudain, je me préparais à reprendre le travail. Avec une santé physique jugée excellente et un plan de retour progressif mis en place avec mon employeur, tout semblait sur la bonne voie. Pourtant, une crise d’anxiété intense et inattendue m’a contraint à repousser mon retour. Malgré cette “bonne santé physique”, il était clair que je n’avais pas encore terminé ma guérison mentale. C’est à ce moment que j’ai compris qu’il me fallait rebâtir ma résilience… »
C’est ici que le coaching en résilience a joué un rôle central. Pour Francis, comme pour de nombreuses personnes dans cette situation, le défi principal ne réside pas uniquement dans le retour au travail sur le plan physique , mais aussi dans la reconstruction mentale, physique et émotionnelle.
Avec Francis, nous avons travaillé sur trois axes pour l’aider à retrouver cette force intérieure :
- Écoute des signaux physiques : Francis ressentait un inconfort physique au niveau de la poitrine , notamment une sensation de blocage. Le médecin l’assurait que tout allait bien au niveau du cœur. Ce type de manifestation corporelle est souvent un signal important que notre esprit tente de nous envoyer. Grâce à un exercice d’alignement cœur, corps et âme, Francis a eu un véritable « eurêka ». Il a réalisé ce qui l’empêchait de retourner au travail malgré toute sa bonne volonté!
- En cohérence avec ses valeurs : À partir de cette prise de conscience , Francis a réajusté ses priorités. Il a compris que pour avancer sereinement, il devait respecter ses propres limites et laisser ses collègues prendre leurs responsabilités .
- Outils pour la gestion du stress : Enfin, nous avons introduit une routine d’exercices de cohérence cardiaque, des outils clés pour aider Francis à mieux gérer les moments de stress intense. Ces techniques de respiration et de recentrage lui permettent aujourd’hui de rester ancré et résistant face aux défis. Elles l’aident à prendre du recul lorsque nécessaire et à faire appel à sa sagesse intérieure pour affronter les situations stressantes. Ces outils sont indispensables pour toute personne cherchant à renforcer sa résilience face à la pression, qu’elle soit personnelle ou professionnelle.
Le retour au travail : un coaching personnalisé
Ce qui a fonctionné pour Francis ne sera peut-être pas exactement ce dont vous aurez besoin, mais une chose est sûre : le processus de retour au travail après un épuisement professionnel doit tenir compte de la globalité de la personne. Chaque individu a des déclencheurs, des limites, et des besoins différents, qu’il est crucial de prendre en compte.
Le témoignage de Francis met en lumière que la santé mentale doit être une priorité au même titre que la santé physique lors d’un retour au travail. Pour reconstruire cette confiance en soi et retrouver un équilibre après un épuisement, il est essentiel de s’appuyer sur un soutien personnalisé et adapté à ses besoins.
Si vous ou quelqu’un de votre entourage traverse cette situation, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons travailler à rebâtir cette confiance et à préparer un retour au travail réussi
